母乳營養(yǎng)價值高，對寶寶生長發(fā)育好處多多，這一點媽媽們都知道，母乳不僅能提高寶寶免疫力，讓寶寶少生病，而且可以促進寶寶智商發(fā)育。

  母乳中富含DHA，它在胎兒和嬰幼兒的腦和視網(wǎng)膜發(fā)育中起著舉足經(jīng)重的作用。不僅可以刺激寶寶大腦組織的發(fā)育，幫助寶寶提高對事物的認知能力，輔助寶寶提高語言能力，而且有助于寶寶視覺神經(jīng)的發(fā)育。相關(guān)研究表明，母乳中DHA的含量越多，對寶寶的智力發(fā)育越有益，而且將影響寶寶一生。

  正常情況下，寶寶是純母乳喂養(yǎng)，體內(nèi)的DHA含量已經(jīng)足夠，無需額外補充。呢么寶寶斷奶后該如何補充DHA 呢？

  1.從日常膳食中攝取

  已經(jīng)開始吃輔食的小寶寶，可以通過日常飲食來攝取DHA。魚、蝦類，無論海水還是淡水魚蝦，這類食物都富含DHA，另外，花生、芝麻，亞麻油、芥花油、蛋黃中的DHA含量也很高，可以為寶寶補充。

  需要注意的是，吃以上這些食物不要操之過急，要循序漸進，要特別留心寶寶是否有不適、過敏癥狀。寶寶腸胃比較脆弱，媽媽要給他吃易咀嚼，好消化的輔食。對于富含動物蛋白的食物，不要一次給寶寶吃過多，以免增加寶寶腸胃的代謝負擔。

  2.從富含DHA的母嬰產(chǎn)品中攝取

  寶寶從小是奶粉喂養(yǎng)，寶媽可以選擇含有DHA的配方奶粉給他吃。這樣不僅可以確保營養(yǎng)攝入，也更有利于寶寶的吸收。對于月齡較小的寶寶，寶媽在添加輔食時，可以購買含有DHA的米粉，也可以在給寶寶烹飪輔食時使用富含DHA的核桃油。

  3.營養(yǎng)補劑補充

  寶寶有挑食的壞習慣，讓寶媽們心急如焚。寶寶飲食結(jié)構(gòu)過于單調(diào)，常常導(dǎo)致動物蛋白攝入不足，容易導(dǎo)致DHA攝取較少，這時可以選擇營養(yǎng)補劑作為補充DHA攝入的方式。

  要提醒各位寶媽一點，DHA是寶寶大腦發(fā)育必需的成分，但是要適度，不能過量。是否需要補充，要根據(jù)寶寶的喂養(yǎng)方式和身體狀況來決定。正常情況下，母乳喂養(yǎng)和吃含DHA成分配方粉的寶寶攝入充足，無需單獨補充。

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